[...] 1,5, Thermline 90x3, Glutamine 300 kaps, Bcaa 150 caps, Tribulasa jakiegos z Hi tEca 100tab., Hmbolon 300 tab,]Omega3 wit. tran, magnez,cynk(bede kupowal na bierzaco)] Chce jeszcze kupic jakiegos gainerka i myslalem nad lkarnitynka i B12 ale nie wiem o co w niej chodzi-jakie ma działanie.Prosze napiszcie jak mam brac metke i te odzywki o dietke [...]
szczerze, to za duzo nie widze. Co do redukcji cycków, to bez diety i odpowiedniego zaplecza treningowego (które masz zamiar robic, czyli procz silowni jeszcze hiit) niestety nic Ci sie nie poprawi samo. Trzeba się postarać o te 6 posiłków oraz fajną dietę i bedzie tylko lepiej. A wiesz, miec nadzieje, ze klata sie zbije to troche infantylne, bo [...]
TSE, jak już wcześniej napisałem, brałem z dosyć dobrym skutkiem. Chyba pokusze się o jego zastosowanie raz jeszcze. Co do kreatyny - chce ją "wrzucić" dopiero podczas cyklu masowego na siłowni, zaraz po redukcji. Jeśli zaś chodzi o białko, to mimo iż na noc powinno się brać te długowchłanialne, to ja przy poprzednim redukowaniu brałem [...]
Następny przykład lekceważenia regulaminu. Chyba bany się sypną. Tylko po co Ci plany siłowe skoro dobrze jeszcze nie zacząłeś przygody z ciężarami? Chcesz podtrzymywać siłę? Nie ma czego podtrzymywać, przed Tobą jeszcze długa droga do prawdziwej siły. Przemyślany trening i dopracowana dieta. Siła przyjdzie wraz z masą. Zrób tydzień całkowitego [...]
malo mięśni jak zgubisz szybko sadło na takim zestawie to będzie lipa z sylwetka . rozłożył bym to w czasie , do wakacji jeszcze daleko . no i od yohy bym nie zaczynał cyklu , jak już to wrzucił bym na sam koniec , ta substancja dobrze pali oporny tłuszcz z bioder ,klaty,ud . brał bym kreatynę 10g ED i dał przed treningiem 3 kap. Thermo Stima . [...]
idź do lekarza, po co się męczyć przypisze Ci odpowiednie leki i wszystko minie, jak będziesz zwlekał to będzie gorzej i jeszcze na zdrowiu fizycznym może się Ci odbić, wiem co mówię sam miałem i mam problemy z nerwicą, żebym wcześniej ją stłamścił to by pewnie była już dawno zaleczona na amen pozdrawiam
Welters a zresztą co z ciebie za fachowiec ważysz 108kg i wyciskasz 151 jeszcze na koksie śmich na sali puści cię to 130 cie w***ie i ty się na forum wypowiadasz co ty możesz wiedzieć wypowiedzieć to się możesz jedynie o pajacowaniu
[...] zobaczyc, co jesz, kiedy jesz i jak jesz. Wylicz wszystko dokladnie, podejdz systematycznie, licz, odejmuj i obserwuj efekty. To twoja jedyna szansa, glodowka spowolnisz swoja przemiane jeszcze bardziej . Jak wygladaja twoje treningi, moze tez warto cos dodac do nich od siebie dla urozmaicenia. Jest wiele sposobow na podkrecenie metabolizmu.
Mowisz ze efekty sa minimalne :) To jest normalne, masz 17 lat ja zaczolem na silowni w wieku 15 lat teraz mam 16 i tez malo efektow widac. A dlaczego? Jest tak poeniwaz jeszcze rosne. Jem duzo, dobrze sie odzywiam ale bardzo dobrze trawie. Wiec nie uzalaj sie nad soba tlyko trenuj. Woja mi mowil (ktory trenuje sa silowni kilka lat) ze to co [...]
[...] Pomyslalem w koncu kapnal po co tu jestem. Patrze a on mi przepisal 3 razy po 2 ml!!!!!!!!!! i dal skierowanie na zastrzyk co 3 m/ce. !!Powiedzial ze czesciej absolutnie nie bo to moze zaburzyc prace przysadki mozgowej. No nic wyslalem kumpla tydzien pozniej ktory go jakos nakrecil na jeszcze 4 szt. Lepsze to niz nic. Acha cena deci 36 zl.
wg mnie ćwiczeń jest w sam raz, sam robie FBW i mam tyle samo ćwiczeń. serie tez dobrze dobrane, jedyne co ci pozostaje to zmienic kolejnosc wykonywania, najpierw większe partie czyli plecy i nogi, potem klata i na koncu reszta jak chcesz to mozesz dodac jeszcze ćwiczenia na przedramie pzdr PS. na brzuch zamiast tych ćwiczeń spróbuj sobie ABS 2
Jeszcze jedno pytanie, z tego co pamietam to mam do wyboru firmy : Malay, LK, Phoenix, moze wino tab.Razak. Warto infestowac w te firmy czy szukac czegos innego ?
bzdur bzdur.. jechalem w dawce 60-90mg przez pol roku + na poczatku jeszcze bylem na cyklu.. wylądowałem w szpitalu, jak wroce do domu to moge wrzucic skany badan ze szpitala jesli nie wierzysz, wiem co mowie, roznie dziala na różne osoby. mi wytluklo bebechy i to mocno. na innych moze lajtowo dzialac. nic nie poradzisz, a nie mam po co mu zle [...]
nie towar jest pewny na bank!!!!! Kiedy znowu moge zaczac brac,bo teraz biore antybiotyk do piatku,bo mam zapalenie krtani!!!!!Aha jeszcze w czasie cyklu wina wzialem tabcin-to na przeziebienie-cos jak gripex!!!! i wtedy to mnie watroba cholernie nap.......la!!!!Co mam teraz robic pomozcie!!!! Aha i co myslicie o tabletkach kofexu???na spalanie [...]
..jezeli 4000kcal u Ciebie jest podstawa wyjsciowa do ujmowania lub dodawania to od 4000 ujmujesz 300... ..jeszcze co do jednorazowej porcji bialka 30 czy 40g to sa mity,zjadaj jednorazowo tyle ile Ci wychodzi z diety xl
He he he...om-właśnie o kratę na brzuchu boję się najbardziej, reszta ciała to luzik. Trudno-takie życie... Dobra,czyli: kreatynka,tauryna i witaminki...czy jest coś jeszcze co by mi się na pewno przydało? Aha! Jak długi cykl proponujecie? Może być 5-6 tygodni??
[...] Byli to Han Xingqiao, Hong Lianshun, Yao Zongxun i Zhou Ziyan (były mistrz stylu modliszki, który został uczniem Wang Xiangzhai'a już w 1915 roku, gdy ten reprezentował jeszcze xingyiquan, przed utworzeniem yiquan). Dopiero po pokonaniu jednego z tych czterech uczniów, przybyły mistrz miał przystąpić do pojedynku z Wangiem. Jednak nikomu się [...]
a ja najchetniej bym spal tak dlugo az oska by mnie budzila no ale bylo minelo, moze kiedys do tego sie wroci poki co spie 4-5h moim celem jest bak snu - zupelne zero, jeszcze do konca nie wiem jak to osiagnac, ale prawdopodobnie kiedy ustabilizuje sobie czas w ciagu dnia zaczne zmniejszac ilosc snu o minute dziennie az nie moge sie tego doczekac [...]
[...] solo winsa, to dobry srodek to stackowania. A boks i wins to w ogole jakies totalne nieporozumienie, stawy beda trzeszczec jak milo, prop to idealne rozwiazanie, doda jeszcze do tego potrzebnej agresji. Inna sprawa ze przy tej wadze koles sie nie kwalifikuje do dopingu, chyba ze to zawodnij na miare tajow w mauai thai - zyle na zyle, ale z [...]
Około 2 tygodnie temu mieliśmy kopanie Round House kick i wtedy tak napieprzałem w takiego wielkiego ochrania że kolega latał (ma 16 lat ) a z ochraniacza się wióry sypały. Wczoraj mieliśmy sparingi i 1 sparing robiłem z kolegą co ma 16 lat ale jest mniejszy ode mnie. Miał być light contact ale zmieniliśmy to na full i takie baty dostał że szok. [...]
Prolka
